ダイエット近況報告

こんばんわエブリみなさん！

４月の半ば、体重が思うように落ちません！！82ｋｇ前後を行ったり来たり！！
つまり先月クリアした82ｋｇをまたオーバーしたりしているワケです。

ということで昨日は立川駅から自宅まで4.2ｋｍくらいの道のりを
いわゆるスロージョギングしました。
スロージョギングとはそのまんま、「ゆっくりジョギングをすること」です。運動強度としては、話しながらでも走れる程度らしいです。

これにより、体内の遅筋（ちきん）を使うので乳酸が溜まりにくく、疲れにくいのだとか....さらにウォーキングより1.6倍ほど効率が良く、血糖値も中性脂肪も改善するらしい。

昨日の会社の帰りにさっそくやってみた！！！はた目から見ればどうみたって“スロージョギング”していると思いますが、結構つらい（笑）、身体が重い！！あとで調べてみると“つらかったら歩いて良い”みたいでした（笑）、しかしこの時はもう意地です！！デブの意地（笑）！！足取りはあくまでジョギングをキープしていきました。



けっこう上り下りの起伏もあっていい加減足を止めて歩こうかと何度も思いましたよ！！こんちくしょう！！4ｋｍ超のジョギングは学生以来でしょうか？？？なんとかジョギングで完走しました！！いや～汗まみれ！！（笑）
家で体重を測るとおぉ、すごい！！80.8ｋｇ！！！！一時的にではありますが、今月のノルマ81ｋｇを下回りました！！！コングラチュレーション！！！

続けると良いでしょうね～これ....続けられれば本当に-10ｋｇいけそうな気がしてきましたよ！！！
しかしさすが立川駅！！！誘惑が多い！！！まずラーメンとか我慢してメインストリートを抜けるのが最初の試練と言えます（笑）